《100 道光芒》聚焦 100 位初入职场的新人，他们怀揣着梦想与热情，来到小芒电商开启实习之旅。节目中，这群年轻人被分成不同小组，面临着各种业务挑战。比如在直播带货项目里，有人因缺乏经验而手忙脚乱，有人却凭借独特的销售技巧崭露头角。像陈昕葳、冯禧等嘉宾也会以不同身份参与其中，为新人提供指导和建议。在这个过程中，新人们不仅要应对工作上的难题，还要处理复杂的人际关系。他们在一次次的挫折中成长，从最初的青涩逐渐变得成熟自信，展现出当代年轻人在职场中的拼搏精神和无限可能。