《年上大叔掌心宠》围绕着年轻女孩苏瑶和年上大叔陆沉展开。苏瑶初入职场，单纯善良却在工作中屡屡碰壁，而陆沉是事业有成、成熟稳重的公司高层。一次偶然的机会，苏瑶在工作项目上与陆沉有了交集，陆沉被苏瑶的纯真和努力所吸引，开始默默关注她。 在苏瑶遭遇职场小人陷害时，陆沉挺身而出为她解围，此后两人的接触逐渐增多。陆沉对苏瑶关怀备至，在生活和工作上都给予她帮助和支持，苏瑶也在相处中对陆沉暗生情愫。然而，他们的感情面临着来自外界的诸多压力，陆沉的前女友回来纠缠，苏瑶的家人也对这段年龄差距较大的感情表示反对。但两人坚定地守护着彼此，最终克服重重困难，携手走向幸福。