《上帝帮助女孩》围绕着女孩埃菲展开。埃菲曾试图自杀，出院后她遇到了詹姆斯和苏珊。詹姆斯是个热爱音乐的男孩，苏珊则是他的朋友。三人一拍即合，决定一起组建乐队。他们在音乐创作的过程中，不断碰撞出灵感的火花，创作出了许多动听的歌曲。埃菲也在音乐和朋友的陪伴下，逐渐走出了内心的阴霾。他们一边为音乐梦想努力，一边经历着生活中的喜怒哀乐。在这个过程中，埃菲与詹姆斯之间还萌生出了别样的情感。影片通过他们的故事，展现了青春、音乐与治愈的美好。