《我和我的祖国》由七个故事组成，分别为《前夜》《相遇》《夺冠》《回归》《北京你好》《白昼流星》《护航》。《前夜》里，林治远等人争分夺秒克服重重困难，保障开国大典上国旗顺利升起；《相遇》中，科研工作者高远隐姓埋名投身原子弹研发，与恋人在街头意外相遇却不能相认；《夺冠》讲述了小男孩冬冬为保障邻居看女排比赛，放弃送小美礼物，见证女排首获世界冠军；《回归》聚焦香港回归，外交官安文彬为确保准时升旗谈判，升旗手朱涛等严格训练；《北京你好》中，出租车司机张北京意外获得奥运会门票，想送给儿子，却最终送给了汶川地震孤儿；《白昼流星》里，扶贫书记老李引导流浪兄弟见证神舟十一号飞船成功着陆；《护航》中，吕潇然作为优秀飞行员，甘愿成为备飞默默付出。这些故事从不同角度展现普通人与国家重大历史瞬间的紧密联系。