《沙漏》围绕着几个性格迥异的少女展开。莫醒醒患有交替性暴食厌食症，她敏感脆弱，在学校里总是独来独往。米砂则是个热情开朗的女孩，她和醒醒成为了好朋友，给予醒醒温暖和支持。蒋蓝美丽高傲，是学校里的风云人物，她与醒醒、米砂之间产生了一系列的矛盾和纠葛。 在青春的道路上，她们面临着友情的考验、爱情的懵懂。醒醒在与路理的相处中逐渐打开心扉，却又因为种种误会而痛苦。米砂一直默默守护着醒醒，同时也有着自己对爱情的憧憬。蒋蓝在经历了一些事情后，也开始反思自己的行为。她们在成长的过程中，不断地在沙漏流逝的时光里，学会面对自己的内心，收获了珍贵的成长感悟。