《恋爱前规则》围绕宅男陆飞和空姐冉静展开。陆飞是个怀才不遇的编剧，因一次意外与冉静结识，两人签订了“同居规则协议”开始了同居生活。起初，性格迥异的他们摩擦不断，陆飞的邋遢和冉静的洁癖碰撞出不少笑料。随着相处，他们逐渐发现对方的优点，感情也在悄然升温。然而，陆飞的自卑和误会让两人关系陷入僵局。最终，陆飞在朋友的鼓励下勇敢表白，打破规则，收获了美好的爱情，也完成了自己的编剧梦想。