《恋梦空间第一季》是一档恋爱社交观察秀。节目邀请了六位素人嘉宾入住恋梦小屋开启 21 天的共同生活。素人嘉宾中，有性格直爽的宋湲，温柔体贴的张领领等。他们在小屋中一起做饭、聊天、出游，逐渐了解彼此。在相处过程中，产生了多段情感线，比如卓逸凡和张领领之间有过甜蜜互动，卓逸凡会贴心为张领领准备礼物。演播室里，张绍刚、沈梦辰、池长庚等观察团成员对素人嘉宾的情感发展进行观察和分析，贡献了不少精彩观点和有趣讨论，像沈梦辰就常常以自己的恋爱经验发表独特见解，为观众解读恋人们的小心思。