《健身世界第一季》聚焦于两位主角，简是一位生活陷入困境的家庭主妇，她身材走样，与丈夫关系平淡，生活缺乏激情。提姆则是一个性格古怪、有着独特健身理念的人。简偶然参加了提姆开设的健身课程，从此生活发生改变。在课程中，简逐渐释放内心的压抑，开始追求自我价值。然而，提姆的健身课程背后似乎隐藏着不为人知的秘密，他的一些极端做法和神秘行为让简陷入了一系列离奇事件。随着剧情推进，简在健身与自我探索的道路上越走越远，她不仅要面对身体上的挑战，还要应对生活中接踵而至的意外状况，而她与提姆之间复杂的关系也不断发展变化。